10 DICAS para tratar e prevenir o zumbido!

1. Em festas, shows ou bares ruidosos: use protetores de ouvido e faça intervalos periódicos (10min a cada 1h). Isso faz muita diferença para a segurança dos ouvidos! Não ache "normal” sair da balada com zumbido!

2. Com fones de ouvido: evite ultrapassar a metade da potência do aparelho ou usar mais que 2 horas seguidas.

3. Alimente-se bem, 4 a 6 vezes ao dia, pouca quantidade, evitando abuso de cafeína, doces, álcool e nicotina.

4. Hidrate-se bem: beba água ou água de coco para seus rins conseguirem eliminar melhor as toxinas.

5. Exercite-se 5 vezes por semana: combata o sedentarismo, um grande inimigo: seu metabolismo vai melhorar!

6. Alivie seu estresse com atividades relaxantes eficazes: yoga, meditação, Tai-Chi-Chuan, Chi-Cong etc.

7. Troque momentos de silêncio por estimulação dos seus ouvidos com baixo volume de sons suaves.

8. Diminua o tempo de celular direto no ouvido: use mais mensagens de texto, viva-voz ou fone.

9. Evite auto-medicação: certos antiinflamatórios e antibióticos podem causar zumbido.

10. Incorpore mais momentos de prazer na sua vida: atividade física, passeios, relacionamentos saudáveis, cinema etc. Momentos de felicidade ajudam a restaurar nossos órgãos, inclusive os ouvidos.

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Como será o Novembro Laranja 2014?

O nosso objetivo é alcançar a população de modo elegante, pacífico, efetivo e que seja vantajoso para todos os envolvidos. O Novembro Laranja é um movimento Nacional criado para popularizar a realidade preocupante dos problemas do ouvido. Durante todo esse mês, diversas ações serão realizadas para alertar os profissionais e, principalmente, o público que sofre com o zumbido. Veja algumas dicas importantes:  

1. Zumbido e intolerância a sons são sintomas dos ouvidos mais vulneráveis a agressões;

2. É necessário investigar corretamente as várias causas desses sintomas; 

3. Tratar precocemente pode fazer toda a diferença na recuperação do ouvido;

4. Mudar pensamentos comuns como "não há nada a fazer" ou "isso não tem cura" para "vamos fazer o melhor possível, mesmo que a melhora seja parcial" amplia a atuação médica e aumenta a chance de melhora do paciente.

Ações do Novembro Laranja em 2014:

1. Durante todo o mês de novembro será postado nas redes sociais pelo menos uma dica por dia que foram feitas por profissionais de diversas cidades, bastante envolvidos no assunto.

2. Terá a 15º edição do Curso Teórico-Prático Intensivo de Zumbido, no dia 08/11, das 8 às 18h, realizado no Instituto Ganz Sanchez. É destinado a otorrinos e fonoaudiólogos, e a inscrição pode ser feita através do nosso site: http://institutoganzsanchez.com.br/cursoteorico.html

3. No dia 09/11 teremos a ação física de conscientização no Parque do Ibirapuera, na Arena Ponte de Ferro, das 9 às 15h. Essa ação é para mobilizarmos a população e alertar sobre a importância da prevenção. Vista-se de laranja e venha fazer parte desse grande movimento! J

Não deixe de acompanhar nossas redes sociais e divulgar nossas dicas na sua região:

Facebook (Instituto Ganz Sanchez)

Instagram (@zumbidonoouvido)

Twiter (@zumbidonoouvido)

Blog (http://tanitganzsanchez.blogspot.com.br/)

Agradecemos sua ajuda no crescimento e sucesso do Novembro Laranja! Ahh, e use a hashtag #NovembroLaranja ;)

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Como ser parceiro do Novembro Laranja em 2014?

Criamos a Campanha Nacional de Alerta ao Zumbido em 2009 para realizar ações de conscientização durante o mês de novembro, quando se comemora o Dia Nacional de Conscientização do Zumbido (11 de novembro). 
Em 2014, a ação presencial será no domingo, 09 de novembro, no Parque do Ibirapuera em São Paulo. Mesmo não sendo de SP, você pode nos ajudar! 

1. O que oferecemos?

• Informação de qualidade, disponibilizada em nossas redes sociais e na forma de folder específico;
• Camisetas da campanha; 
• Cópias impressas do folder explicativo com os logos dos apoiadores;
• Versão eletrônica do folder explicativo para você reproduzir na quantidade ideal para o evento na sua região.

Gostou? Quer participar? Mande seu nome completo, profissão, instituição pública ou privada que deseja ser parceira por e-mail para contato@institutoganzsanchez.com.br.

2. O que pedimos?

• Acesse as dicas assinadas em nossas mídias Facebook (Instituto Ganz Sanchez), Instagram (@zumbidonoouvido), Twitter (@zumbidonoouvido) e blog (http://tanitganzsanchez.blogspot.com.br/) e divulgue-as ao seu público, aumentando o alcance da Campanha em sua região. 
• Se você for de São Paulo, acompanhe nossa ação física no Parque do Ibirapuera no dia 09/11; senão, acompanhe nossas notícias.
• Vista laranja, tire fotos do Novembro Laranja em sua região e nos envie para divulgarmos sua iniciativa. A dica é sempre colocar a hashtag #NovembroLaranja para que possamos localizar e divulgar sua foto.

Agradecemos sua ajuda no crescimento e sucesso do Novembro Laranja! :)

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Recordar é viver! Nossos #7mais analisados

Para analisar a preferência dos nossos leitores, voltamos ao passado! Revisitamos os posts mais comentados em 2012 e 2013 e atualizamos os #7mais. Fiquei surpresa com algumas coisas... vejam:

- 7ºlugar: Os sons da Copa: é o que todo mundo quer saber hoje... De uma coisa temos certeza: será barulhenta, RS! Então #ficadica: leve protetores de ouvido e descanse da barulheira de tempos em tempos. Se perceber zumbido após torcer, procure um otorrino antes mesmo de acabar o campeonato.

- 6º lugar: Ouvido Absoluto. Nunca ouviu falar? O Michael Jackson tinha (1 em cada 10.000 pessoas). Esse dom permite identificar qualquer nota musical assim que são ouvidas. Para ficar de “queixo caído”, um professor de Havard criou uma pílula para despertar o Ouvido Absoluto em qualquer pessoa. A ideia é despertar novamente no cérebro a capacidade de aprendizagem das crianças, mesmo depois da época que esse talento costuma aparecer. Pessoas sem treinamento musical receberam valproato (antiepiléptico) e testaram a capacidade de identificar sons: a resposta foi melhor que a esperada. É de chamar atenção mesmo! Vamos ver o que o futuro traz.

- 5º lugar: dica do Dr. Ítalo para o #novembrolaranja de 2013: “de acordo com o otorrino, quando se mede o volume por acufenometria, ele muitas vezes não é tão alto como parece e como as pessoas que não sofrem desse incômodo imaginam. O volume do zumbido dificilmente ultrapassa 10 dBNS. Isso mesmo! Não acredita né? A explicação dessa teoria é que o nosso cérebro tem a capacidade de percebê-lo mais nitidamente, dando a ilusão do barulho ser mais alto do que realmente é”. Como já falamos nas palestras do nosso Grupo de Apoio, se você der muita importância ao zumbido, ele sempre parecerá mais alto. Nossa mente é poderosa.

- 4º lugar: a relação das emoções com o nosso corpo. Tem gente que ainda não acredita na relação corpo-mente-alma, mas ela existe e pode afetar o corpo através das dores quando estamos tristes ou estressados, e da sensação de relaxamento quando estamos felizes. Então, atenção ao corpo, mas também aos pensamentos e às emoções geradas!  

- 3ºlugar: Como saber se o meu bebê está com dor de ouvido? Essa é uma preocupação das mães. Quando o assunto é filho (e isso digo como mãe, não só como médica!), somos capazes de parar o mundo. Ler algo que pode ajudar é sempre bem vindo! Confira: 1. Se o bebê chora ao mamar ou mama um pouco e já recusa o resto pode ser sinal de que o ouvido está inflamado, pois sugar aumenta a dor; 2. Fique atenta ao apertar o tragus (parte da frente do ouvido) do bebê. Se ele ficar desconfortável com frequência, leve-o a um médico de confiança; 3. Todo bebê tem mania de pegar na orelha, seja quando está cansando ou apenas por curiosidade. Mas, cuidado para não confundir, pode ser um dos sinais de dor de ouvido também; 4. Dificuldade para dormir e ficar deitado: Ao deitar, a pressão no ouvido pode aumentar, fique atenta se ele chora mais e se está acordando muitas vezes durante a noite; 5. Mau cheiro: Se a orelhinha do bebê está com um cheiro estranho e um líquido amarelado, ele possivelmente está com dor, fique atenta a este sintoma.

- 2º lugar: também presente nas dicas do #novembrolaranja, é um assunto preocupante: a perda auditiva pode levar à demência. Se a perda auditiva - tão frequente nos pacientes com zumbido - não for tratada também, pode alterar o processamento dos sons no cérebro (“escuto, mas não entendo”) e piorar a memória (vai deixando o cérebro mais "preguiçoso"). Uma pesquisa da Universidade John Hopkins revelou que a perda auditiva na 3a idade também está associada a um risco de demência, quedas, internações e problemas de saúde mental. Por isso, cheque sua audição periodicamente. Se houver problemas, inicie o quanto antes sua reabilitação auditiva!

- Em primeiríssimo lugar: as causas do zumbido e como evitá-lo! Todo mundo curte um resumo, né? Acho que o post fez sucesso por isso. Vamos recapitular: “Excesso de cera, infecções e lesões do ouvido são causas possíveis do problema. No entanto, muitos outros fatores que aparentemente não têm nada a ver com o sistema auditivo podem dar origem a esse sintoma. Desvios de coluna, alterações cardiovasculares, diabetes, disfunções da articulação da mandíbula e consumo excessivo de cafeína, álcool e tabaco são alguns deles. A impressão de que o zumbido atinge mais os idosos é falsa, mas tem uma explicação: cerca de 90% dos casos têm como causa principal a perda auditiva. Esse som incômodo pode aparecer em qualquer idade, em pessoas com audição normal ou não. Mas, há algumas medidas simples de prevenção que podem ajudar a prevenir esse tormento: evite álcool, sal, frituras, doces, chocolate, cafeína (máximo 3 xícaras por dia) e nicotina. Use protetor auricular; descanse o ouvido; mantenha o volume de TV, som, celular sempre até a metade do máximo; não pule refeições; limpe o ouvido com a ponta da toalha”.

Essa foi a nossa seleção dos melhores #7mais para você... até a próxima!!!

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Concurso em nosso Instagram: participe!

Pessoal, estamos na reta final do #novembrolaranja e estou escrevendo rapidinho só para avisar que lá no nosso Instagram @zumbidonoouvido (http://instagram.com/zumbidonoouvido) está rolando um concurso de fotos do #novembrolaranja.

Quem participar, concorre a 5 kits com camiseta + squeeze da campanha.
Corra pro nosso Instagram @zumbidonoouvido, siga o perfil e acesse a foto do concurso para participar! :)
Junte-se a nós nesta também! Esperamos seus sorrisos por lá!

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O poder das redes

Talvez, ao ler esse título, você tenha pensado em redes sociais, o assunto que mais se fala hoje em dia. Realmente, não podemos negar o quanto elas são importantes para nós e nossa divulgação. Porém queremos falar hoje sobre o poder das redes de relacionamento.

Você já parou para pensar? Tudo o que conseguimos até hoje foi fruto disso, das redes que contruimos com nosso trabalho. Usando honestidade, simpatia e empatia para, um a um, convencer milhões - ok, ainda estamos no caminho, mas vamos chegar lá!

Quando percebemos onde chegamos - hoje estamos novamente na TV Globo, no programa Bem Estar, ao vivo com o nosso #novembrolaranja -, pensamos no quanto é importante cultivar.

Cultivar as pessoas com as quais trabalhamos, cultivar as amizades, cultivar os contatos profissionais, cultivar nossos pacientes, que se tornam mais que isso, tornam-se nossos "advogados" em prol dessa causa que é divulgarmos que ninguém precisa se acostumar com o zumbido, pois ele tem tratamento.

E aí? Quem faz parte dessa rede? Então junte-se a nós, divulgue os posts da campanha, apareça lá no parque hoje, junte a galera em frente da TV para assistir ao Bem Estar!!! Esperamos vocês!!!

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A gente simplesmente não para!!!

Que o nosso Dia de Conscientização sobre Zumbido foi maravilhoso vocês já viram nas nossas fotos, mas que ele vai se repetir, foi surpresa até para nós. Graças ao apoio de amigos como a Dra. Ana Escobar, que vestiu laranja e levou a apresentadora Flávia Freire a vestir também na edição de sexta passada do programa Bem Estar, na TV Globo, o assunto #novembrolaranja entrou em pauta por lá.

Como vocês sabem, já fui ao programa algumas - 12 vezes (que delícia!) - e conseguimos o apoio da equipe para essa campanha tão importante para nós. Porém, como o programa só passa aos dias úteis, eles não puderam acompanhar o evento de domingo.

Por isso, vamos ter o segundo Dia de Conscientização sobre Zumbido que se Deus quiser terá uma entrada ao vivo no programa. Não é demais???? Para isso, estaremos no Parque do Ibirapuera novamente - e agradecemos pela compreensão e parceria do parque também. E em pleno feriado aqui de São Paulo, no dia 20/11.

Então, quem não foi no dia 10 por alguma questão, pode ir no dia 20, que tal??? Esperamos você lá para mais momentos gostosos e informativos. Agendem-se, será das 9 às 14 h!

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Uma semana com tudo o que a gente adora

Ninguém fica muito animado às segundas-feiras, né? Mas nós estamos, muito! Essa semana está demais.

Começamos com o GANZ, na quarta-feira (6), quando vamos falar ao vivo e para (se Deus quiser) centenas de pessoas, sobre o tratamento do zumbido com o uso de tecnologia.

Depois, logo no sábado (9), recebemos profissionais para nosso Curso Teórico Prático - momentos que amamossss e valorizamos ao máximo.

E no domingo, vamos encontrar todos vocês, o sol (porque somos otimistas) e muita gente que ainda não nos conhece, mas vai passar a conhecer e, o melhor, vai saber que zumbido tem tratamento e pode ter cura.

 Tem como estar mal humorada nessa segunda???? Simplesmente não tem!

 E eu já estou vestindo laranja, claro!

 

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É hora de conscientizar - Campanha Nacional de Alerta ao Zumbido

Nosso mês finalmente chegou. Como falamos no último post aqui do blog, este é o mês em que temos a oportunidade e o potencial para atingir mais gente e, como sempre queremos mais, esse ano queremos que pelo menos 1 milhão de pessoas recebam nossa mensagem.

Pense: estima-se que 28 milhões de brasileiros sofrem com o zumbido. Se atingirmos um milhão deles, ainda temos muito o que nadar - mas a gente não tem preguiça e, a passos vezes curtos, vezes largos, vamos chegando mais longe.

Esse ano temos muita coisa legal no #novembrolaranja. Comecemos pela agenda:

1/11 – Começou oficialmente a campanha – Para mostrar sua adesão, entre no Facebook e mostre que a apoia, colocando nosso badge em sua foto de perfil – link: https://www.facebook.com/InstitutoGanzSanchez/app_134506053246185 

2/11 – Iniciamos a divulgação de dicas sobre sintomas, tratamento e tudo o que envolve o universo do zumbido no ouvido. Esse ano, não só escrito por nós do Instituto, mas por nossos convidados, que cederam seu tempo para as palestras do GANZ e agora para criar dicas preciosas a vocês.

6/11 – Dia de GANZ. Vamos falar de tratamento, com duas convidadas super especiais, confira: (imagem)

9/11 - Curso Teórico-Pratico Intensivo de Zumbido voltado para profissionais (vagas já preenchidas para essa edição – uhullll, cada vez mais gente legal no nosso time!)

10/11 – Evento de conscientização no Parque do Ibirapuera – estaremos lá para mostrar para a maior quantidade de gente possível o que é o zumbido e mobilizar mais gente pra abraçar essa campanha com a gente. (Aguarde, ainda vamos falar muito sobre esse dia!)

11/11 – Dia Nacional de Conscientização sobre o Zumbido – esse é o dia oficial, mas como segunda-feira é dia de branco (e não laranja), o adiantamos para o dia 10!

 Ufa, por enquanto é isso. Fiquem de olho e abracem essa causa com a gente.

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Uma equipe laranja

Vocês sabiam a Campanha Nacional de Alerta ao Zumbido começou em 2006 e no ano passado ganhou o apelido de Novembro Laranja?

Nossa inspiração é a belíssima campanha Outubro Rosa e um dia chegaremos lá em tamanho também!

A cada ano, o projeto fica mais consistente. Quem vê tudo que a gente consegue fazer, pensa que somos muitos, mas ninguém imagina que somos meia dúzia de "formiguinhas atômicas".

 Quem assiste o GANZ - o próximo, a propósito, é dia 6/11, pelo link http://twitcasting.tv/zumbidonoouvido - conhece minha frase "Grandes missões precisam de grandes equipes"... a nossa equipe é gigaaante na dedicação e no comprometimento para crescer junto.

Querem conhecer as tais formiguinhas atômicas? Agende-se para nos visitar no Parque do Ibirapuera, dia 10/11, às 9 h. Estaremos em peso, vestindo laranja e conscientizando muita gente!

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